Tập luyện yoga không chỉ giúp vóc dáng mảnh mai, níu giữ tuổi thanh xuân mà có tác dụng tăng chiều cao rất tốt. Hãy chăm chỉ tập luyện 5 bài tập yoga giúp tăng chiều cao dưới đây để cải thiện chiều cao cho bản thân mình nhé.

-  Giơ cánh tay lên đỉnh đầu, hít sâu và vươn hai tay càng cao càng tốt.

-  Tiếp đó, nhấc gót chân lên và đứng bằng hai mũi bàn chân, kéo giãn toàn bộ cơ thể càng nhiều càng tốt.

-  Sau đó, bạn thở ra, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác.

-  Hít vào, nghiêng người qua bên trái sao cho tay trái chạm mũi bàn chân trái, tay phải hướng thẳng lên trên tạo thành góc 90 độ so với mặt đất, mắt nhìn theo tay phải.

-  Giữ tư thế này trong một phút, thở ra và trở về vị trí ban đầu.

3. Tư thế gập người

-  Hít vào, dồn toàn bộ cơ thể lên hai bàn tay, từ từ nâng đầu và ngực lên, đầu ngửa lên trần nhà, cằm nhô ra phía trước. Khi đã hít vào tối đa là lúc hai khuỷu tay duỗi thẳng.

-  Giữ tư thế này trong 10 – 20 giây, sau đó thở ra và từ từ buông lỏng cánh tay và trở về vị trí ban đầu.