Chiều cao của trẻ ở giai đoạn phát triển luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì đây là giai đoạn vàng để trẻ phát triển nhờ vào các bài tập thể thao.

Sau đây chúng ta sẽ cùng tham khảo một số động tác bé có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, vừa đơn giản lại vừa đỡ tốn thời gian của cha mẹ.

Động tác 1: Nghiêng lườn

Nhịp 1: Đưa chân phải dang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, tạo với vai thành một đường thẳng. 

Nhịp 2: Đưa tay tay phải chống vào eo, tay trái giơ thẳng lên trời.

Nhịp 3: Nghiêng người về phía bên phải.

Sau đó, bạn trở về vị trí ban đầu và đổi bên. 

Động tác 2: Động tác ép chân

Nhịp 1: Đứng nghiêng, hai tay buông xuôi theo người.

Nhịp 2: Hai lòng bàn tay đặt lên đầu gối chân trái, đồng thời bước rộng chân trái và khụy gối, giữ chân phải thẳng.

Nhịp 3: Trở về vị trí ban đầu và đổi bên.

Động tác 3: Bậc nhún

Nhịp 1: Đứng hai chân dang rộng hơn vai.

Nhịp 2: Hơi khụy gối xuống, hai tay để ra sau lấy đà.

Nhịp 3: Nhún lấy đà và bật cao lên trời, đồng thời vun hai tay lên cao.

Các bạn cũng nên chú ý đến quá trình ăn uống của bé, bạn nên cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao như: vitamin D, canxi, magie,.. có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau quả.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chăm chút từng chút cho con hay bạn lo sợ bé không hấp thu tốt được các chất để tăng chiều cao thì bạn có thể đến với TPCN Taller Max để yên tâm hơn về sự phát triển chiều cao của con mình.

Website: www.tallermax.us

Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội

Liên hệ: 

Ms Vân    : 0978.53.2112

Ms Châm : 0975.96.1551