Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về chuyên mục. Năm nay bạn mới 20 tuổi, vẫn còn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao (vì chiều cao ở nữ dừng lại ở tuổi 23 và nam là 25).

Bạn có thể sử dụng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao Taller Max bên cạnh kết hợp luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cụ thể: bạn nên tăng cường các thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao như hải sản, trứng, sữa, sữa chua, rau bina (cải bó xôi), cà rốt, các thực phẩm giàu vitamin D, giàu can xi như các loại sò, ốc, hến, cá biển; chất sắt….vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn rất nhiêu trong việc phát triển chiều cao. 

Những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội

Ngoài ra, bạn nên tập chơi 1 trong số các môn thể thao sau: nhảy dây, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội hoặc hít xà đơn để cải thiện chiều cao tối đa nhé.

Chúc bạn sớm chinh phục được số đo chiều cao mà bạn mơ ước!