Những chất dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ biếng ăn
Trẻ bị biếng ăn có thể dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém dẫn đến đau ốm, bệnh tật, trí tuệ chậm phát triển… Chính vì vậy các mẹ cần phải bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
Khi trẻ bị biếng ăn, các mẹ có cho trẻ ăn những dưỡng chất sau để kích thích cảm giác ngon miệng cho trẻ.
Chất xơ
Để trẻ phát triển khỏe mạnh, hàng ngày nên bổ sung chất xơ vào thực đơn của trẻ. Khi cơ thể thiếu chất xơ, trẻ sẽ bị táo bón. Nếu tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Chất xơ là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng khi trẻ ăn.
Kẽm
Khi trẻ bị thiếu kẽm, trẻ có thể dẫn đến tình trạng chậm phát triển. Khi ăn trẻ cũng bị mất cảm giác ngon miệng và bị các vấn đề về da. Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ như đậu đen, giá đỗ, đậu lima, thịt đỏ, ngũ cốc, đậu xanh...
Vitamin B6
Khi trẻ thiếu vitamin 6 rất có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Vai trò của vitamin 6 rất quan trọng vì nó tham gia vào men tiêu hóa dưới dạng coenzym, đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa chất đạm, chất bột đường và chất béo, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, nó còn tham gia tổng hợp hemoglobin.
Lysine
Lysine có nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa đậu nành. Hàng ngày nếu cho trẻ ăn lysine sẽ kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Đồng thời Lysine cũng góp phần tăng cường hấp thu canxi, ngăn cản sự bài tiết chất khoáng này ra ngoài cơ thể, nên có tác dụng tăng cường chiều cao, ngăn ngừa bệnh còi xương, loãng xương.
Vitamin D
Vitamin D là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng, giúp hỗ trợ việc hấp thu kẽm, vitamin, canxi, magiê, sắt, phốt pho và vitamin A. Khi cơ thể không hấp thu đủ kẽm, sắt và magiê gây cảm giác mệt mỏi và chán ăn.
Selen
Trẻ biếng ăn thường khả năng tiêu thụ dinh dưỡng kém hơn những đứa trẻ phát triển bình thường khác. Việc bổ sung selen cho trẻ là rất quan trọng. Selen có nhiều trong các loại thức ăn như sò huyết, tôm, cua, thịt bò, thịt lợn màu đỏ, củ cải trắng, họ đậu…. Các bậc cha mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của con phục hồi nhanh chóng.
Vitamin B12
Vitamin B12 có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, chuyển hóa chất béo, protein và duy trì sức khỏe của gan, tóc, mắt và da. Trẻ nếu chỉ bú hoàn toàn thì rất dễ thiếu hụt vitamin B12.
Kali
Nếu trẻ thiếu kali sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự linh hoạt của trẻ. Đặc biệt trong thời tiết mùa hè, trẻ thường dễ bị cảm nắng, mất nước, cơ thể mệt mỏi nhất là với các bé hiếu động nhưng lại lười bổ sung các chất dinh dưỡng. Điều này khiến cho trẻ mệt mỏi và biếng ăn.
Các bậc cha mẹ cũng nên lưu ý trong quá trình trị biếng ăn cho trẻ tuyệt đối không ép trẻ phải ăn. Nên bổ sung những chất khác vào để đảm bảo bữa ăn vẫn đầy đủ chất. Khi trẻ thích ăn thịt, các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, kết hợp với các loại rau củ quả. Bữa ăn chính nên đầy đủ các chất dinh dưỡng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét